是存在中常见的蔬菜，也是十大有养分的蔬菜之一蔬菜，正在久远以前就被阿拉伯人称为“菜中之王”。菠菜是人体所需钙pm电竞，维生素、铁和抗氧化剂等养分因素的精良根源，还富含有13种黄酮类化合物，对干癌症，骨质松散症，心脏病等等都有必然的防范成效，内中的叶酸物质看待神经编造疾病也有所改正。

　　氨基酸比例好、进步免疫力芦笋是石刁柏的幼苗，未出土的呈白色称为白笋，出土后呈绿色称为绿笋，是一种养分很厚实的蔬菜。芦笋中含有人体所必要的许多氨基酸蔬菜，含量和比例都恰到好表蔬菜，无机盐的含量也较量高，可能源源不新的给身体填充少少养分物质，从而调理机体代谢，进步身体免疫力。

　　羽衣甘蓝是一种异常受迎接以保健险菜，羽衣甘蓝的维生素含量高且具备，含自满量的VA、VCpm电竞蔬菜、VB2、VK，矿物质如钙，铁、钾含量也较量高，硒的含量为甘蓝类蓝菜之首pm电竞，有“抗癌蔬菜”的美称，羽衣甘蓝还拥有很高的抗氧化功用，不妨有帮干添加HDL和下降LDL，从而防范动脉粥样硬化和防范心脏病。有哪些蔬菜？pm电竞-丫丫百科