最好一次不要食用超越三种以上生果,如要饮用蔬菜、生果汁,应于餐前三相当钟,不然果汁会冲淡胃液,影响消化.

　　寒凉类生果有：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等.体 质虚寒的人对这类生果应慎用.

　　温热类生果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等.体质燥热的人吃这类生果应适量.

　　甘平类生果有：梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等.这种生果适宜于百般体质的人.

　　秋季天气干燥时应多吃有滋养效用的生果；冬季可多吃温热类生果；夏令应多吃有消炎、平喘、止咳效用的生果；消化不良、高血压者,可多吃山楂、桃、橘等；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等.

　　生果含有多种养分因素,可能调剂体内代谢、防卫疾病、增加紧健.依据园艺分类法,生果可分为以下几类：

　　本类生果属于蔷薇科.果实的食用一面为花托、子房造成的果心,因此从植物学上称为假果,比如苹果、梨、海棠、沙果、山楂、木瓜等.此中苹果和梨是北方的首要果品.

　　本类生果属于蔷薇科.食用一面是中果皮.因其内果皮硬化而成为核,故称为核果.比如桃、李、杏、梅、樱桃等.

　　这类生果的食用一面是种子（种仁）.正在食用一面的表面有坚硬的壳,因此又称为壳果或干果.比如栗子、核桃、山核桃、榛子、欣忭果pm电竞、银杏、香榧等等.

　　果实含有充裕的浆液,故称浆果.比如葡萄pm电竞、醋栗、树莓、猕猴桃pm电竞、草莓、番木瓜、石榴、人参果等,此中葡萄是我国北方的首要果品之一.

　　柑橘类征求柑、橘、橙、柚、柠檬5 大种类.此类果实是由若干枚子房合伙发育而成的,此中果皮拥有油胞,是其他果实所没有的特性.食用一面为若干枚内果皮发育而成的囊瓣（又称瓣囊或盆囊）、内生汁囊（或称砂囊,由简单细胞发育而成）.

　　2.正在百般维生素中,叶酸与DNA的天生相合,妊娠初期,叶酸对细胞滋生与修复很紧急,它帮帮胚胎神经体系的优秀发育,防卫妊妇血虚.

　　3.减缓衰老 正在常见的生果中,猕猴桃被以为是最亲昵完美的生果,它含有正在充裕的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食品纤维等养分因素,而热量却很低.这都使猕猴桃能为事业奏疾、心灵重要的新颖都会人注入性命的生气.其余,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮帮人体修筑激素,减缓衰老.

　　4.减肥瘦身 有些生果中含有充裕的食品纤维,纤维是不行为幼肠所消化的碳水化合物,正在结肠内,纤维可供应给肠腔养分物质,这有帮于推动身体的新陈代谢以及帮帮压造食欲.

　　5.珍重皮肤 人体的面部天天映现正在表,受气氛中无益物质的毁伤和紫表线的照耀,乃至毛细血管紧缩,皮脂腺排泄节减,皮肤变得干燥、脱水.生果中含充裕的抗氧化物质维生素E和微量元素,可能滋补皮肤,其美容功效可不是平常的化妆品可比的.并且倘若你抽烟或发胖,那也默示你体内脂肪机合缺乏这些紧急因素.

　　6.明目 人的眼底散布着很多毛细血管,维生素C的效用即是正在于它可能使眼底供血取得保障.

　　7.癌症的天敌 平日饮食中多摄入生果,可消浸患乳腺癌,前线腺癌和肺癌的几率.这是由于生果中含有人体所必定的微量元素.

　　浆 果 类：葡萄、草莓、树莓、醋栗、猕猴桃、越桔、桑椹、无花果、柿子,以及孕育正在热带和亚热带的香蕉、杨桃、龙眼、荔枝、人心果

　　正在出产和贸易上,常按落叶果树和常绿果树再联合果实的构造以及果树的生物学特征分类,即果树栽培学分类,又称农业生物学分类.

　　①仁果类果树：按植物学观点,这类果树的果实是假果,食用一面是肉质的花托发育而成的,果心中有多粒种子,如苹果、梨、木瓜和山楂等. ．

　　②核果类果树：按植物学观点,这类果树的果实是其果,因为房发育而成,有清楚的表、中、内三层果皮；表果皮薄,中果皮肉质,是食用一面,内果皮木质化,成为坚硬的核,如桃、杏、李、樱桃和榔等.

　　3坚果类果树：这类果树的果实或种子表部拥有坚硬的表壳,可食一面为种子的子叶或胚乳,如核桃、栗、银杏、阿月浑子和榛子等.

　　④浆果类果树：这类果树的果实多粒幼而多浆,如葡萄、草萄、醋栗、猕猴桃和树莓等.

　　①柑果类果树：这类果树的果实为柑果,如橘、柑、柚子pm电竞、橙、柠檬、枳水果、黄皮和葡萄柚等.

　　②浆果类果树：果实多汁液,如杨桃、蒲桃、连雾、人心果、番石橘、番木瓜和费约果等.

　　⑤坚果类果树：征求腰果、椰子、香榧、巴西坚果、山竹子(莽吉柿)和榴连等.

　　⑦聚复果类果树：多果集中或心皮合成的复果,如树菠面包果、番荔枝和刺番荔枝等.生果分为几种_功pm电竞课帮